Scapa de durerile menstruale fara pastile

Una dintre cele mai delicate perioade ale lunii ce vine la pachet cu stări de indispoziție, crampe  și sângerări abundente.

Primul lucru pe care îl poți face pentru a ameliora această situație este să bei un ceai de mentă, în special dimineața pe stomacul gol. În felul acesta, menta te va ajuta să reduci sângerările abundente, însă atenție să nu exagerezi cu cantitatea deoarece aceasta poate provoca atât stări de moleșeală cât și de somnolență.
Scapă ușor de balonare

Pe lângă durerile abdominale și sângerările abundente, să te confrunți și cu balonare, pare a fi un tablou de nedorit nimănui. Însă dacă ai la îndemână o legătură de mărar, acesta te va scăpa atât de senzația de balonare cât și de crampele abdominale. Adaug-l în mâncarea ta din ziua respectivă, cosumă-l sub formă de salată sau poți să îl adaugi în smoothie-uri.

Și compotul de ananas pare a fi o soluție eficientă și utilă  în ameliorarea acestor probleme. Consumă ananas cât poți de des, mai ales în stare crudă, și sub formă de compot doar dacă îl faci tu in casă astfel încât să eviți cantitatea mare de zahăr și coloranți.
Evită aceste activități cu orice preț

Nu transforma felul în care te simți zilele acestea într-o obsesie, nu ești grasă, nu ești plină de celulită, ci te confrunți doar cu senzația de balonare și cu retenția de apă.

Această senzație va trece în doar câteva zile, motiv pentru care se recomandă să nu faci un efort prea mare deoarece în felul acesta fluxul menstrual va crește.
Evită sub orice preț orice fel de film siropos, mai ales dacă ești singură atât acasă cât și în relație. Te vei emoționa și mai tare și vei fi și mai tentată să consumi produse precum ciocolata, chipsurile sau fainoasele. Aspect ce după doar câteva zile te va face să regreți.

Crizele emoționale sunt de evitat în această perioadă pentru a evita în felul acesta schimbările bruște de comportament, mai ales că acum ai toate șansele să devii irascibilă din orice motiv.

Ține-te cât de departe poți de fast food și încearcă să te odihnești pe cât posibil.

Hidratează-te constant și nu da la o parte meniul sănătos.

loading...